nie lubie bialka

Witam wedlug wczesniejszych Waszych porad przygotowałem dietę i proszę szczególnie specjalistów o wnikliwą ocenę, A więc:według normalnych wyliczeń powinienem spożywaĆ 2300 kcal, czyli jesli odejmiemy 300 to wychodzi 2000, po dalszych obliczeniach wyszło mi że dziennie powinienem spożywaĆ: 160g białka, 80g tłuszczy i 161g weglowodanów. a oto [...]

[...] niż z linków do zagranicznych badań. Poza autor stara się tłumaczyć pewne kwestie prostym językiem, dla wszystkich. Banana jadam. Lubię :) Jest wartościowym owocem. Relatywnie dużo potasu (choć mniej niż w niektórych warzywach) oraz witaminy B6. Nie tylko ja popadam w efekt potwierdzenia, cherry picking czy jak tam to sobie nazwiesz :) Ale być [...]

wanilia na mleku smak 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 kosystencja 10/10 pomimo ze z mlekiem 3,2% nie zrobilo sie geste, lubie tego typu bialka co maja konsystencje wody, wanilia to moje ulubione smaki, wiec 10 dalem, bo smak wyrazny i prawie identyczny jak waniliowe lody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:42:04

Jeżeli po omlecie z jajek,białka,płatków owsianych po zjedzeniu prawie od razu lece do wc ale nie jest to biegunka,makro sie przyswaja czy raczej nie?Bo nie wiem co z tym zrobić a dodam że lubie jeść tego omlecika.Jest to na pewno sprawa płatków owsianych.

Dymatize'a smak Gourmet Vanilla jest dobry jak dla mnie - a jak moj nick wskazuje, ja lubie vanilie, wiec byle słabej bym nie pił ;) Dużo lepsza od Trec'owskiej vanilii, jeśl miałes okazje ją pić to masz porównanie. Troszkę słodsza, miło się pieni. Bombowy jak dla mnie też jest Dymatize'a Berry Blast - całkiem okay smak maliny imituje. Nie [...]

1. tyle to i ja wiem napisalem, ze jadam wegle w ilosci max 150g !!! taka ilosc nie ma prawa zalac nikogo 2. jajka lubie 6-10 zjadam na 2 posilki co najmniej z tego wzgledu, ze pracuje na dworze 10-13h i nie mam za czesto dlugich przerw chodzi mi tylko czy to jest zdrowe Ostatnio zaczeło mnie zalewac w srode sie mocno napilem w czw jadle tzn [...]

[...] octu winnego, rodzynków, dżemów itp. Owoce zawierają do 25% glukozy, około 1% pektyn, kwasy organiczne, witaminy, sole mineralne, substancje antyoksydacyjne. Mają działanie zasadotwórcze, moczopędne i przeciwmiażdżycowe, zwiększając poziom korzystnego cholesterolu HDL oraz hamując utlenianie cholesterolu LDL. Właściwości te posiadają również [...]

ja mam smaki czekolady białka universala i gainera hiteca kogut już chyba wie ze lubie czekoladę a truskawek nienawidze ;-P koszulka XXL ;-P mała a i whey z nature best o smaku miętowym sie zobaczy co to jest bo jeszcze takiego smaku nigdy nie piłem dzięki strażnik teksasu Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-29 07:59:07

Ruda, dziękuje za namiary, zaraz się biorę za napisanie. Mam nadzieję, że osoby, które poleciłaś coś poradzą. Jeśli nie to też będę wdzięczna za kontakt, bo zależy mi na tym żeby zajął się mną faktycznie ktoś sprawdzony, żeby bardziej pomóc anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go [...]

Białka chyba mam dużo z jajek, bo lubię robić z nich omlet z owsianymi ;] Rwę sobie takiego omleta na kawałki, wrzucam do torebki papierowej i wcinam przy biurku w pracy. Ale niestety nie mam wtedy do tego warzyw żadnych. Posiłków nie mam żadnych wymyślnych, raczej podobnie jem cały czas, warzywa też w tej samej prostej postaci, czyli np. gotowany [...]

wiem ze nie świadczy o jakości, sojowe się mocniej pienia ale są gorsze jakościowo, po prostu lubię takie spienione jak szejk z maka smakują ;) i tak wiekrzosc białka dostarczam z diety wiec to ma byc urozmaicenie, X5 z olimpu się dobrze pieni ale juz mi się przejadło i składowo jest słabe... to jak kojarzy ktoś jakieś dobrze pieniące sie?

[...] 80 białka sladowe ilosci wegli z warzyw badz twarogu 30 fat 3 posiłek 80 białka wegle tak samo mało i fat reszte tam zapotrzebiowania czyli wychodzi tam chyba 40 moim zdaniem dobre rozwiazanie białka wal jak najwiecej z misa jaj wpc orzechow z twarogu gora 300g wegle od wyboru do koloru mało ich masz wiec nie musisz katowac sie ryzem [...]

Była wzmianka o ketozie i białku oraz węglach - właśnie to o czym piszesz. Tak czy inaczej białka nie chciałbym zmniejszać. W tej chwili wychodzi mi 210g z mięsa + 20g z warzyw. "Co do diety: to ta pierś w każdym posiłku nie nada" - jakieś argumenty? Ewentualnie wprowadzę po treningu WPI+MCT, 30m po bcaa. Ale zrozum, że gotuje sobie [...]

Wiem ze bialka nie mam liczyc i tak co dokladnie bo zawsze je przekraczam , czesto lubie tez pic sobie bialko tak 2 godz po posilku . Co do grama to pewnie, że nie licz, ale uważaj na równowage kwasowo-zasadprzy spożywaniu dużej ilości białka

trochę poczułam się jak jakiś tłuścioch co dnia bez czekolady nie wytrzyma, a tak naprawdę to aż tak źle chyba ze mną nie jest, nie słodzę, czekolady też za bardzo nie jadam, lubię ciasta i ciastka ale te mniej słodkie, ale masz rację 3 miesiące bez tego będzie dla mnie wyzwaniem... tylko, że bardziej niż swoich pokus boję się, że ulegnę rodzince: [...]

Dzięki Martucca za błyskawiczną odpowiedź! ;) Na dukanie byłam jakieś półtora roku temu, schudłam 6kg w 1,5 miesiąca, ale później waga powoli wracała żeby dobić do teraźniejszej 78kg. Czemu spinning to błąd? Ja go bardzo lubię i tak samo odpowiadają mi zajęcia fitness typu TBC, pilates, ćwiczenia na brzuch, czy faktycznie z tego zrezygnować? W [...]

[...] że to ty masz zerowe pojęcie o wszystkim. Przyczepiłeś się do mojej diety która jednak okazała się dietą dobrą. Przy okazji pokazałeś, że jesteś tępy, bo nawet liczyć nie potrafisz. Napisałeś, że do 150 g białka duuuuużo mi brakuje, teraz jednak sie przekonałeś, że to ja miałem rację. To samo z iloscią kalorii. O błonniku już nie wspomnę, [...]

[...] małe fundusze a i w pokoju mam mało miejsca a stoi ławka i rowerek i reszta lezy z boku. Ale jak sie to mówi dla chcacego nic trudnego !.8-) ( bede musiała sie gdzies przeniesc z tym moze na strych na czas letni ).;-D Co to mojego jelita to tak , był okres czasu ze przez miesiac non stop miałam biegunke , zrobili mi wszystkie badania w [...]

[...] TRENING 17:30-18:30 IV.Posilek 18:50-po treningu -WPC Ostrowia 45g -Biogenix Carbo bx 72g B-36g(w tym 36g zwierzęcych) T-3 W-72g Kcal-466 V.Posilek 19:30 -wołowina klasa I nieścięgnista 131g -kasza gryczana 70g -jabłko 155g B-38g(w tym 29g zwierzęcego) T-6g W-60 Kcal-477 VI.Posilek 22:00 -mintaj świeży 150g -płatki owsiane górskie 92g -salata [...]

To ja zacznę :) moje pytanie dotyczy fast foodów a mianowicie skrzydełek z KFC. Cholernie je lubię i nie chcę z nich całkowicie rezygnować. czy Stosując dietę na redukcję mogę raz na jakiś czas (2 tygodnie? miesiąc?) umieścić je jako jeden z posiłków? potreningu.pl mówi o nich tak: Skrzydełko kurczaka - KFC 1 szt 185 kcal 14g białka 11g tłuszcze [...]